在自家房子里安装灯具的话，个人觉得冷光源小型节能灯不错。这种灯虽然说相对白炽灯而言贵了一些，但这种优质节能灯具有发光效率高、寿命长、结构紧凑，比白炽灯要精巧、漂亮，可以直接代替白炽灯泡使用，并且它的发光效率和寿命是普通白炽灯泡的6倍以上。更重要的是节能灯在节约能源上，要远胜白炽灯。

3000K-4000K暖白，不刺眼，无蓝光，避免光污染。

选择自然白就差不多了，亮度也还好。