1，首先，使用计步器应该先详细阅读使用说明书。
2，然后装入电池或将电池隔离条抽出；再按照产品说明书中的步骤设定时间、体重、身高等信息，确认计步器所需数据设定完成后。
3，在使用时将它放在衣袋、裤兜里、皮带夹上，或夹在衣服上面均可，在运动的过程中不易脱落。
4，开始步行运动后，它将自动检测人的活动。运动完成后读取计步器数据。
5，使用计步器时应注意避免挤压与磕碰；要及时更换电池，以免泄露的电池腐蚀计步器零件；每隔一段时间应根据自身的体重等变化对计步器中的数据进行更新，从而使计数数据精确。
6，计步器是根据走路时腰部上下运动而自动测量的，精确度很高。如果步法不当，会产生很大误差。

当前状态显示屏显示的是你所走公里数统计值(屏幕右下方显示“KM”)，按一下“MODE”键显示的是卡路里燃烧量统计值(屏幕下方显示“KCAL”)，再按一下“MODE”键显示的是所走步数统计值(屏幕左下方显示“STEP”)，再按一下“MODE”键回到当前状态。

百利达计步器可调整数字闪烁,按清除键调整数字,长按清除键快速调整,按模式键依次切换调整项目:时、分、秒、12/24小时制!长按set(向左的键)，然后会出来时间选择，12小时或者24小时制。中间键可更换。调好后按set，进行下一项，时间。中间蓝色键减少，Reset(向右键)增加。确认时依然按set，分别调好小时和分种数。