step1.光波炉选择正确的位置放置好，选择适合的容器，把食物放置在容器内，放入光波炉，盖上炉头。step2.接电源，把定时器和控温器调整到适合的位置。step3.放下提手，微电源的开关自动开启，指示灯亮。step4.烹饪结束之后，会有提示，然后就拔下电源，把炉头放在炉头架上。step5.拿出食物，用软布清洁防护罩。step6.盖上炉头，空热一分钟，将容器吹干，然后放置合适的地方。